7/21/2021 路德闲谈

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发布日期

July 21, 2021

视频长度

00:50:55

频道

路德社LUDE Media

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AI生成话题

核心观点总结： 1. 事件核心围绕政治、自由与反中共的奋斗，强调个人勇气和行动的重要性。 2. 讨论体现对美国、西方文明、民主价值以及中国体制的对比，强调西方的自由精神和制度优势。 3. 提倡以个体力量推动变革，反对依赖领袖或集体组织，强调去中心化和个体行动。 4. 存在对中共体制的批判和对海外反中势力的调动，强调信息揭露和正义力量的集结。 5. 鼓励大家积极行动、宣传事实，强调勇气、坚持与实际行动胜过等待和空谈。 关键词提取：

话题由AI生成，可能不反映视频实际内容

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字幕内容 (共 717 条)

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吃蔬菜有蔬菜

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蔬菜打人的蔬菜

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要再加上间歇性就是16小时断食

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我一般都是20小时啊但是

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拿着吧

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那你把你的身体变成神通状态

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你现在什么呢因为刚开始你如果吃了淡水的话

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二至少三天是要五天才可以进入深同状态

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你买一个政策

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手指查一查一下然后测试叫做同体值得申通那个值

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血糖测血糖的他会出来如果超过1.5

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绝对的就是进入深同状态但是进入深度状态刚开始是要把你这个身体

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身体的就你的肝糖干同样消耗掉

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就是你不吃

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主食的话

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约你的你的身体的糖作为这个代谢就做能量的补充他就慢慢

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就把你慢慢的慢慢肝胆相照的

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但是那个时候就是在那个临界状态的时候是很难受的

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浑身啊那可以说员的啊都都会饿的都不行

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等那个手你撑过去

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撑过去啊

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摇头怕就转换成

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燃烧脂肪的燃烧脂肪为主所以你体内的脂肪就亲这就叫做

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生酮状态你就进入了深同那个时候那你就会发现

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你就按这个

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你就按这个吃法去吃自然而然的就是再加上断食他就

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你吃王干啥了你要18个小时以上

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才会开始

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燃烧脂肪

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18小时以上就你吃了东西五个小时内

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基本上是你的能量你身体能量来自于的食物就是你的胃还有茶

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肠子里头的五个小时基本是属于为10个小时基本就在肠子里头的

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食物的能量都怕搞了个就拍完以后就是消耗完以后

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那首

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睡10个小时到18小时就把家的八小时如果你有断食的话就是

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进入参同时间会快

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8小时的

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他就会把你的这个糖乱就身体的糖

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全部给消耗掉

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到那时候

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28个小时

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一般

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有18小时之后然后其实才是真正燃烧脂肪

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所以我们一般都是18小时候

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然后把就跑步

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那个时候呢你跑步绝对的啊燃烧脂肪

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跑步

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跑半小时

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然后呢

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就开始做节目做节目了

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